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马兴宗 --调控情绪--巩义市西村镇第三初级中学

更新时间:2013-05-07浏览:评论: 条

调控情绪  快乐成长
巩义市西村镇第三初级中学  马兴宗 电话:15937198551
内容摘要:青少年正处于心理发展上的“急风暴雨”时期,情绪极易受到困扰,并常常表现出冲动性、两极性、外露性、对情绪的理解力加强、看重友谊等几个特点。因此,要加强对中学生情绪的调节,常用的方法有自我控制法、合理发泄法、注意力转移法、松弛训练法。
俗话说:花有五颜六色,人有七情六欲,处在青春期的青少年也不例外。青少年正处于“多梦”的年龄,有“急风骤雨”和“心理断乳期”之说,人类几乎所有的情绪,都可在青少年身上体现出来。当青少年步入一个前所未有、纷繁多彩、充满波动的情绪世界时,他们所具有的情绪控制与调节能力,对其心理健康的影响将是长期和深远的,并扮演着越来越重要的角色,这就要求青少年必须认识、理解和掌握相关的情绪调节策略,以良好的心态投入学习和生活。
一、中学生情绪的特点
1、情绪具有冲动性
中学生情感丰富,情绪高昂,精力充沛,容易动感情,也容易激怒,如果在一定情境与气氛的烘托下,这种亢奋的情绪便以“激情”的状态出现,一触即发。中学生情绪的冲动性常常是与爆发性相连的,他们的自制力较弱,一旦出现某种外部强烈的刺激,情绪便会突然爆发,借助于冲动的力量驱使,以致于在语言、神态及动作等方面失去理智的控制,忘却了其它任何事物的存在,极易产生破坏性的行为和后果
2、情绪具有两极性
中学生情绪起伏大,时而烦躁,时而伤感,时而激动,时而平静。他们的情绪反应来得快,平息得也快,维持的时间相对较短,带有明显的不稳定性。他们对自己的优缺点也十分敏感,有时会过高地估计自己,有一种优越感。有时又常常为自己的缺点和不足担心,所以在情绪方面常常表现不稳定,具有两极性的特点,容易从一个极端走向另一个极端。
3、情绪具有外露性
中学生天真可爱,不善于掩饰,不善于伪装,情绪完全显露在脸上。有的同学高兴时眉开眼笑,一脸灿烂;伤心时双眉紧锁,表情沮丧,可谓是喜怒皆形于色。
二、中学生不良情绪产生的原因
1.自身原因造成的。一个人自身的素质差、性格内向,也会形成不良情绪。同样一件事情,身体素质差的,或文化素质低的学生就做不好,就会产生自卑心理,出现不良情绪。人的性格有内向型、外向型和介于内外向之间的性格。外向型性格开朗、活泼,喜欢倾诉和语言表达,自己有了不顺心的事喜欢和朋友一吐为快,这种人不容易产生不良情绪。内向型的人经常自我剖析,做事谨慎,深思熟虑,疑虑困惑,交往面窄,害怕困难,等等。这种性格的人往往会出现各种不良情绪。介于内向外向之间的性格,如果内向性格占了上风,结果和内向型的人一样,也会出现不良情绪。
2.家庭原因造成的。不同的家庭有不同的教育方法,有不同的教育观念。父母是孩子的第一任老师,父母的一言一行都会影响孩子的发展。如果父母自己有不良行为习惯;文化教育水平较低;对孩子过分严厉,孩子缺少关怀与支持;婚姻破裂或孩子生活在单亲家庭中,那么孩子更可能形成不良情绪。
3.学校原因造成的。不少学校因片面追求升学率而忽视了健康教育,或者开设了健康教育课,也往往流于形式,形同虚设。有的学校随便指定一名教师做心理咨询工作,缺乏必要的系统的专业知识,咨询工作缺乏科学性。还有的学校在教育上采取严加惩罚,简单粗暴的方式,致使一部分青少年产生逆反心理,恶化了他们的不健康行为。未完......
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